浅谈健康养生

2019-04-24 16:17:57 广州市合一保健品有限公司 阅读


所谓养生,顾名思义,养护生命。再通俗些就是说:要我们通过各种方法来养护你的生命力,我们生活在当今的社会环境下,生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下,所以通过养生可以养护好你的生命力,来达到延年益寿,永葆健康的状态。从而让你能够好好的工作,学习,享受美好的生活。

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一.  何谓养生?

古人云:善养生者,上养神智、中养神态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼,也不是吃一顿营养餐,更不是打一套太极拳就可以了。是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、四时调摄、食养、微生态保养等,达到调养、颐养生命,从而实现人体健康、长寿的目的。

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二.  养生的意义是什么?

试问:我们人生最宝贵的是什么?----生命。生命最珍贵的是什么?----健康。那健康最可贵的是什么?----当然是养生!人为什么要养生?大家肯定有不同的答案----年轻人会说:养生是老年人的事,与我无关。这是错误的观念!当今社会因环境污染、空气污染、水污染、食物污染、化学污染、辐射污染,生活节奏之快,工作压力之大,以至好多年轻人早早就被透支,甚至结束了年轻的生命,如果早保养的话不至于这种结局。

也有的人说,养生是病人的事,这更是错误观念。现在很多人由于生活习惯,工作的关系,处于亚健康状态。所以说没病不等于健康,身体好比一辆汽车,当你过度的使用,超负荷的使用,等它坏了再去修,修好的汽车怎么说都不如原来的。人的身体如果没病时,一定要去保养。有人说:“我忙!没时间。”这是一种自欺欺人的话。每天再怎么忙,十分钟,二十分钟的时间有,平时适当锻炼,打坐、静养、按时休息不熬夜、饮食得当,持之以恒的坚持下去,时间长了自然我们的身体衰老就会迟缓,健康就会陪伴你,疾病远离你。那我们的家庭自然就会幸福!

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三.  养生不宜的:

晚上吃的太多睡觉的话不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。

人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要贪图凉意,卧处当风,要避风而睡。

睡觉前的心情也是非常重要的,情志的变化都会引起气血的紊乱,所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠,甚至疾病。

最后,愿大家都学会健康养生。并祝天下所有人都身体健康!长寿!

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